青汁の原料のクマザサでお茶を作ってみませんか?

青汁の原料として使われているクマザサ。
日本では昔からお寿司の下に敷いたり、傷ややけどに使われたりしてきた、日本人にはある程度馴染みのある植物だ。
こういうクマザサ、見た目より、はるかに優れものの植物なのです。
豊富な栄養素が含まれていますし、免疫を上げる成分も入っています。
ですから色々な効能があるので、青汁の原料としても人気なんですね。

そのクマザサを使って、自分でクマザサ茶を探るのはいかがでしょうか。
素晴らしい健康茶がつくれますよ。
クマザサ茶の効能はかなり沢山あるのですが、例えば、コレステロールや血圧を押し下げる、胃腸病の改善、便秘、抗がん作用、動脈硬化の予防、等々、あげればきりがないかもしれません。
ではどのように作ればいいのでしょうか。

ひとまずクマザサを採取する必要があります。
図鑑やインターネットで、クマザサの写真を見ましょう。
ふとした山なら、大体探し出せる植物だ。
出来るだけ新しい葉をとった方がいいですね。

採取してきたら、葉を水できれいに流します。
両面を丁寧に思い切り洗浄して下さい。
洗い流し終わったら、ハサミで細く切ります。
それをざるや、メッシュの袋に入れて、紫外線を防げる場所で、陰干しに行う。
大体10日間くらいで、全く乾燥します。

これで完成ですが、ともかくお茶ですからフライパンなどで炒ったほうがより香ばしく美味くなります。
煎るときのコツですが、かなりの弱火で、じっくり炒ります。
焦げてしまうとせっかくのお茶が台無しになってしまいますよ。

飲み込む時は、やかんで煮出して飲みます。
煮出したほうが、クマザサの栄養分が十分溶け出してくれます。
弱火で5分くらい、煮出しましょう。
きれいな若草色のお茶が出来上がりますよ。

グリーンスムージーでダイエットするのが流行りになっていますよね。
有名なタレントさん等がこの方法でダイエットに成功したとか聞くと、グリーンスムージーでダイエットしたくなるかもしれません。
でも、これでダイエットしようと頑張ったのに、ぜんぜん痩せなかったという人もいるようです。
どう痩せなかったのでしょうか。

グリーンスムージーは葉野菜と果物、水をミキサーにかけて調べる飲み物だ。
その果物の量が大いに多いと、ダイエットになりません。
葉野菜4に対し果物6の割合で作ると、美味しくて腹持ちの良いものになりますが、うまいからと言って、8割近くを愛くるしい果物で作ってしまうと、カロリーが高くなってしまう。
バナナやりんごが適していると言われていますが、もう一度甘味の手強いものはさほど入れない方がいいかもしれません。

また、朝食をスムージーにする入れ換えダイエットが主流ですが、普通はそれだけでお腹がしのげるのですが、中にはまるで物足りないという方もいるかもしれません。
それでふと他の物も食べてしまうということになります。
スムージーは流動食のようなものですから、噛まずにいきなり飲んでしまえるのですが、出来たら、噛んで呑むようにして、いっぺんに飲まない方がいいでしょう。
その方が、食いでが得られます。

また、スムージー以外の食事は、栄養の偏りがないもので、脂質の少ないものにした方がいいですね。
スムージー以外の食事がカロリーの少ない野菜ばかりですと、代謝とめるので、やせ難くなります。
タンパク質もオーケーできる、和食がいいかもしれませんね。http://www.anechoic.co.uk/